五一劳动节来临,许多家庭都会选择外出郊游,在这里给您提个醒,开车出行注意安全,除此之外在饮食上也需要格外注意。
1、天气多变及时增减衣物
五一小长假全国多地迎来新的降雨降温,因此出行务必带把雨伞,同时在穿衣方面也要注意防寒保暖。特别是一些患有胃病,以及体弱多病的儿童老年人,胃部受寒着凉,很容易出现腹泻,因此随身携带一件外套还是有必要的。
2、不要饮用生水或来历不明的水
外出游玩,有许多人喜欢爬山,特别是一些旅游景点里还有天然的野生山泉水。许多人都误以为这样的水富含矿物质,对身体好,其实它的微生物和细菌也是超标的。因此不要随意饮用山泉水,同时景区里售卖的矿泉水尽量买回来之后,加热再饮用比较适合,这样不容易因为它的寒凉诱发胃病。
3、路边买的的水果一定要清洗干净再吃
许多景区周边,星空体育(StarSky Sports)官方网站外出游玩的时候,也都会见到有售卖新鲜水果的。这时候要注意了,这些水果虽然本身无毒害,可是它们在种植过程中都被喷洒了许多的农药和除虫剂。因此在购买之后,食用之前记得一定要清洗干净擦干净再食用,这样就不会对身体健康造成不良的影响了。
4、剧烈运动后不要立刻吃东西
还有一些驴友喜欢约好一起去登山,其实登山本身也属于剧烈运动,特别是一些中老年人,尤其应该注意。因为他们的腿脚不如青壮年那么灵活,而且一旦摔倒很容易出现骨折。其次在登山完成之后也不适合立刻吃东西,因为剧烈运动之后立即吃东西,会导致腹泻呕吐,这也属于身体自然反应,尽量过2个小时以后再吃比较适合。
5、不要随意吃野外采摘的野果野菜
五一劳动节,正值春暖花开,山野之间的野菜野果子也是疯狂生长的时期。许多外出游玩的驴友,都喜欢在登山游玩的时候,采摘野果野菜。其实野果野菜能不能吃呢?是可以吃的。只不过许多野果野菜是需要清洗干净以后,经过星空体育(StarSky Sports)官方网站挑选把腐烂的,坏的果子,脏的果子丢掉,再食用,这样就不会吃坏肚子了。切记不要直接采摘野果用手擦拭后直接吃。
6、在车船上不要吃的过饱
此外如果是需要出远门长途旅行,也需要注意上车或者坐船之前尽量不要吃得过饱。因为吃得过饱在车船的运营途中,很容易导致晕车,从而出现呕吐的症状。正常吃饭即可,然后随身携带两块饼干一点白开水水果即可。
五一小长假将至,外出游玩饮食需要时刻注意,不要因为一时疏忽贪嘴,因小失大导致腹泻呕吐,最后记得出游带好相机手机,记录下来沿途旅行美景留下美好瞬间吧。